Program Przeciwko Upadkom dla Seniorów. Zakończono kolejną edycję

W połowie grudnia zakończono kolejną edycję Programu „Przeciwko Upadkom dla Seniorów”, którego celem jest poprawa bezpieczeństwa, zdrowia i jakości życia osób starszych. Program, skierowany do osób powyżej 60. roku życia, pomaga uczestnikom poprawić kondycję, koordynację ruchową oraz zmniejszyć ryzyko urazów i złamań

- Z wiekiem rośnie ryzyko upadków, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak złamania czy urazy głowy – informuje Starostwo Powiatowe w Świeciu. - Dlatego jednym z filarów programu są specjalistyczne ćwiczenia prowadzone przez doświadczonych trenerów. Pod czujnym okiem trenerki Adriany Krzemińskiej, uczestnicy wykonywali ćwiczenia rozciągające, wydolnościowe i wzmacniające, które poprawiają równowagę, siłę mięśni oraz szybkość reakcji – dodają urzędnicy.

Adrianna Krzemińska podkreśla, że to nie tylko trening, ale też świetna okazja do integracji i zbudowania nawyków, które pomagają czuć się pewniej w codziennym życiu.

Uczestnikom programu przeprowadzono kompleksowe badania zarówno na jego początku, jak i na zakończenie. Seniorzy mieli okazję poznać swoją wagę, ocenić refleks oraz sprawdzić równowagę.

- Uzyskane wyniki zostały zestawione w celu oceny efektów kilkumiesięcznych działań – przekazali organizatorzy. - Rezultaty okazały się imponujące – u wielu uczestników zaobserwowano znaczną poprawę refleksu, co świadczy o lepszej koordynacji ruchowej i sprawności fizycznej. Wyniki dotyczące masy ciała pokazały jej utrzymanie lub poprawę w kierunku zdrowych wartości, co jest kluczowe w zapobieganiu osteoporozie i innym problemom zdrowotnym. To wyraźny dowód na to, że regularna aktywność fizyczna i świadome dbanie o zdrowie przynoszą wymierne korzyści – dodają.

Dr Andrzej Chesy poprowadził wykład edukacyjny, w którym podkreślił wagę aktywności fizycznej, prawidłowej postawy ciała oraz sprawności w codziennych czynnościach. W sposób prosty i przystępny wyjaśniał jak drobne zmiany w codziennych nawykach mogą znacznie zwiększyć bezpieczeństwo i komfort życia.

Fot. Starostwo Powiatowe w Świeciu