Monika Melkowska - nauczycielka z powołania. Trenuje uważność z przedszkolakami i opowiada o efektach

Od 14 lata pracuje w Przedszkolu Samorządowym w Pruszczu, gdzie poza zajęciami dydaktycznymi prowadzi zajęcia jogi, zumby oraz mindfulness

Prywatnie żona i mama dwóch cudownych, ale różnych temperamentem córek. Kobieta aktywna, która nie umie usiedzieć w miejscu. - Każdą wolną chwilę poświęca rodzinie, a kiedy znajduje czas dla siebie uwielbiam medytować, spacerować po lesie lub zagłębiać się w ciekawe pozycje książkowe mindfulness - przyznaje. 

Od 14 lat jest nauczycielem wychowania przedszkolnego w Przedszkolu Samorządowym w Pruszczu. Cały czas się dokształca. Jest instruktorką zumby oraz jogi dla dzieci. - Pracując z podopiecznymi często widziałam, że przeżywają lęki, towarzyszą im różne emocje, z którymi nie mogą sobie poradzić, bardzo często są rozkojarzone, nieobecne na zajęciach - wyjaśnia. - Szukałam skutecznych narzędzi, które pomogą przezwyciężyć te stany. Kilka lat temu trafiłam na kurs jogi dla dzieci. Zostały one z ogromnym entuzjazmem przyjęte w przedszkolu. Czułam się spełniona realizując je - dodaje. 

Kobieta nie spoczęła na laurach. Dalej poszukiwała skutecznych metod i trafiła na książkę Eline Snel Uważność Żabki. Lektura tak bardzo ją zaciekawiła, że ukończyła kurs "Techniki Mindfulness w pracy z dziećmi i młodzieżą". - Zaczęłam praktykować uważność z młodszą córką i po krótkim czasie zaczęłam dostrzegać niebywałe efekty - mówi zafascynowana nauczycielka. - Marika stała się bardziej otwarta, pewna siebie, wzrosła koncentracja uwagi. Zdaję sobie sprawę, że nie zawsze można całkowicie pokonać lęk, ale można go zmniejszyć wykorzystując m. in. oddech. Jestem przekonana w 100 procentach o skuteczności mindfulness, bo sama ukończyłam 8 tygodniowy trening Mindfulness Based Stress Reduction, który nauczył mnie zwiększyć odporność i elastyczność psychiczną oraz jak się uspokajać w świecie pełnym pośpiechu i presji - dodaje. 

Do spróbowania Jogi&Mindfulness zachęca każdego. - Można dzięki temu poprawić koncentrację, a co za tym idzie osiągać wyższe wyniki w nauce - mówi Monika. - Z czasem można się przekonać, że będziemy odczuwać większy szacunek i życzliwość wobec samego siebie oraz innych osób, lepiej poradzimy sobie z emocjami, będziemy potrafili się zrelaksować, pokonywać lęki (co rozwija ekspresję), lepiej spać - dodaje. Monika prowadzi te zajęcia dla dzieci w Świątyni Ognia i Wody w Polskim Konopacie. 

Dalej zamierza się szkolić i niebawem rusza na kolejny kurs Mindfulness dla najmłodszych "Kosmos i Kajo", który odbędzie się we Wrocławiu.