:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?

Twój Ślub: Jak schudnąć do ślubu?

Twój Ślub, Twój Ślub schudnąć ślubu - zdjęcie, fotografia
12/03/2019 15:55
S P

O tym, jak stracić kilka kilogramów przed tym najważniejszym dniem pytamy Adę Krzemińską, instruktorkę fitness

Odchudzanie przed ślubem najlepiej rozpocząć minimum na 3-4 miesiące przed ślubem, a nawet wcześniej. - To ważne przede wszystkim ze względu na przymiarki sukni, by potem była do nas dobrze dopasowana - podkreśla Ada Krzemińska. Zdrowy człowiek powinien schudnąć ok. 1,5-2 kg na miesiąc. Jednak nie waga jest najważniejsza. - Na początku może się okazać, że będziemy tyć, bo mięsień jest waży więcej niż tłuszcz. Nie martwmy się tym. Polecam mierzenie się i zrobienie zdjęcia. Tak najszybciej zobaczymy efekt. W pół roku możemy zgubić nawet 15 cm w biodrach i ok 5-7 cm w ręce - mówi Ada. Od czego zacząć? Przede wszystkim od sprawdzenia naszego zdrowia - tarczycy i cukrzycy. Warto też udać się po poradę do dietetyka, a następnie zmienić nawyki żywieniowe i codzienne. - Żeby nastąpiła redukcja polecam połączyć sport i zdrowe żywienie. Pozbądźmy się z jadłospisu białego pieczywa, napojów gazowanych, cukrów. Trzeba też pić duże ilości wody, minimum to ok. 3 litrów dziennie. Jedzmy wartościowe mięso, dużą ilość warzyw, najlepiej surowych, róbmy własne domowe shake. Ważna jest również suplementacja, zwłaszcza witaminy C, D i K- podpowiada. Do tego dołączmy ćwiczenia cardio: biegi, szybkie spacery, jazda na rowerze, kangoo jumps, rolki i ćwiczenia wzmacniające. Pamiętajmy, by po treningu zjeść. - Nie patrzmy na godzinę, nieważne czy jest to 21:30, czy 23. Nasz organizm musi uzupełnić to co stracić, jeśli zapamięta, że był wysiłek i nie dostał nic w zamian, będzie gromadzić na zapas - zaznacza Ada. Artykuł ukazał się w bezpłatnym dodatku Twój Ślub opublikowanym na łamach Nowego Świecia 28 lutego 2019

Reklama

Twój Ślub: Jak schudnąć do ślubu? komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Tynki agregatem

Tynki agregatem, gipsowe-cementowo-wapienne.


Zobacz ogłoszenie

Skup zbóż

Skup zbóż i rzepaku w Paulinach (gm. Dobrcz)


Zobacz ogłoszenie

Dom jednorodzinny oraz domek

Dom jednorodzinny oraz domek letniskowy 3400 m, zalesiona krzewami, staw, blisko zalew wodny i las.


Zobacz ogłoszenie

Działka rekreacyjna ROD

Sprzedam działkę rekracyjną "ROD Przylesie" w Sulnówku. Piękna okolica: las, jezioro Deczno. Ścieżka rowerowa do działek. Domek 35m2(salon..


Zobacz ogłoszenie

Dachy, demontaż eternitu

Dachy, demontaż eternitu, montaż wszelkich pokryć dachowych, więźby, wiaty, domy z drewna, tanie własne materiały, gwarancja 10 lat, kosztorys,..


Zobacz ogłoszenie

Sprzedam jajka wiejskie

Sprzedam jajka wiejskie.Belno gm Jeżewo.Polecam


Zobacz ogłoszenie

Motocykl

Motocykl Wska 125, bez dokumentów na chodzie.


Zobacz ogłoszenie

Motocykl MZ ET2-150

Motocykl MZ ET2-150, dokumenty, aktualny przegląd.


Zobacz ogłoszenie

Pracownik produkcji

Firma Pumat poszukuje kandydatów na stanowisko PRACOWNIK PRODUKCJI, OPERATOR MASZYN DO PRODUKCJI OPAKOWAŃ. Praca w systemie dwuzmianowym przy..


Zobacz ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez nswiecie.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

PQM Krzysztof Grzechowiak z siedzibą w Świecie 86­-100, gen. Józefa Hallera, nr 4, lok. 12

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"