:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?
PILNE

Twój Ślub: Jak schudnąć do ślubu?

Twój Ślub, Twój Ślub schudnąć ślubu - zdjęcie, fotografia
Portal nswiecie.pl 12/03/2019 15:55
S P

O tym, jak stracić kilka kilogramów przed tym najważniejszym dniem pytamy Adę Krzemińską, instruktorkę fitness

Odchudzanie przed ślubem najlepiej rozpocząć minimum na 3-4 miesiące przed ślubem, a nawet wcześniej. - To ważne przede wszystkim ze względu na przymiarki sukni, by potem była do nas dobrze dopasowana - podkreśla Ada Krzemińska. Zdrowy człowiek powinien schudnąć ok. 1,5-2 kg na miesiąc. Jednak nie waga jest najważniejsza. - Na początku może się okazać, że będziemy tyć, bo mięsień jest waży więcej niż tłuszcz. Nie martwmy się tym. Polecam mierzenie się i zrobienie zdjęcia. Tak najszybciej zobaczymy efekt. W pół roku możemy zgubić nawet 15 cm w biodrach i ok 5-7 cm w ręce - mówi Ada. Od czego zacząć? Przede wszystkim od sprawdzenia naszego zdrowia - tarczycy i cukrzycy. Warto też udać się po poradę do dietetyka, a następnie zmienić nawyki żywieniowe i codzienne. - Żeby nastąpiła redukcja polecam połączyć sport i zdrowe żywienie. Pozbądźmy się z jadłospisu białego pieczywa, napojów gazowanych, cukrów. Trzeba też pić duże ilości wody, minimum to ok. 3 litrów dziennie. Jedzmy wartościowe mięso, dużą ilość warzyw, najlepiej surowych, róbmy własne domowe shake. Ważna jest również suplementacja, zwłaszcza witaminy C, D i K- podpowiada. Do tego dołączmy ćwiczenia cardio: biegi, szybkie spacery, jazda na rowerze, kangoo jumps, rolki i ćwiczenia wzmacniające. Pamiętajmy, by po treningu zjeść. - Nie patrzmy na godzinę, nieważne czy jest to 21:30, czy 23. Nasz organizm musi uzupełnić to co stracić, jeśli zapamięta, że był wysiłek i nie dostał nic w zamian, będzie gromadzić na zapas - zaznacza Ada. Artykuł ukazał się w bezpłatnym dodatku Twój Ślub opublikowanym na łamach Nowego Świecia 28 lutego 2019

Reklama

Twój Ślub: Jak schudnąć do ślubu? komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Pracownika przy

Agencja pośrednictwa pracy NL Jobs Polska poszukuje chętnych do pracy przy: Praca w Holandii. Osoby zainteresowane ofertą zapraszamy do kontaktu..


Zobacz ogłoszenie

Ogłoszenie o licytacji działka

OGŁOSZENIE O LICYTACJI NIERUCHOMOŚCI Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Świeciu Małgorzata Rut-Nowak (tel. (52) 331 12 86) ogłasza, że dnia..


Zobacz ogłoszenie

Pracownika do zbiorów warzyw w

Agencja pośrednictwa pracy NL Jobs Polska poszukuje chętnych do pracy przy: ZBIORACH WARZYW W SZKLARNIACH. Praca w Holandii. Osoby zainteresowane..


Zobacz ogłoszenie

Sosna, brzoza, dąb, każdy

Sosna, brzoza, dąb, każdy rodzaj


Zobacz ogłoszenie

Operatora Wózka zatrudni firma

Firma Schumacher Packaging jest jednym z największych europejskich producentów opakowań z tektury falistej i litej. Aktualnie do naszego zakładu w..


Zobacz ogłoszenie

Kompleksowe usługi sprzątające

Kompleksowe usługi sprzątające dla wspólnot mieszkaniowych (tylko bloki)


Zobacz ogłoszenie

Kupię knury maciory, odbiór

Kupię knury maciory, odbiór osobisty, waga


Zobacz ogłoszenie

Pracownika tekturnicy zatrudni

Twoje zadania: - Przygotowanie i ustawienie tekturnicy zgodnie ze specyfiką zleceń produkcyjnych - Obsługa tekturnicy - Kontrola parametrów oraz..


Zobacz ogłoszenie

Ogłoszenie o licytacji działki

OGŁOSZENIE O LICYTACJI NIERUCHOMOŚCI Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Świeciu Małgorzata Rut-Nowak (tel. (52) 331 12 86) ogłasza, że dnia..


Zobacz ogłoszenie

Dachy, demontaż eternitu

Dachy, demontaż eternitu, montaż wszelkich pokryć dachowych, więźby, wiaty, domy z drewna, tanie własne materiały, gwarancja 10 lat, kosztorys,..


Zobacz ogłoszenie

Nauczyciela wychowania

Niepubliczne Językowe Przedszkole Baśniowy Dworek poszukuje do swojego zespołu nauczyciela wychowania przedszkolnego, który ukończył kurs lub..


Zobacz ogłoszenie

Zespół muzyczny gra wszystkie

Zespół muzyczny gra wszystkie imprezy okolicznościowe


Zobacz ogłoszenie

Pracownika przy pielęgnacji

Agencja pośrednictwa pracy NL Jobs Polska poszukuje chętnych do pracy przy: PIELĘGNACJI KWIATÓW (M.IN. ORCHIDEE) Praca w Holandii. Osoby..


Zobacz ogłoszenie

Przedstawiciela Handlowego w

Od kandydatów wymagany: - minimum rocznego doświadczenia na stanowisku przedstawiciela handlowego, - znajomości komponentów budowlanych, - bardzo..


Zobacz ogłoszenie

Ogłoszenie o licytacji lokalu

OGŁOSZENIE O LICYTACJI NIERUCHOMOŚCI Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Świeciu Małgorzata Rut-Nowak (tel. (52) 331 12 86) ogłasza, że dnia..


Zobacz ogłoszenie

PRACOWNIKA DZIAŁU PRODUKCJI

Firma Schumacher Packaging jest jednym z największych europejskich producentów opakowań z tektury falistej i litej. Aktualnie do naszego zakładu w..


Zobacz ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez nswiecie.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

PQM Krzysztof Grzechowiak z siedzibą w Świecie 86­-100, gen. Józefa Hallera, nr 4, lok. 12

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"