:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?

Twój Ślub: Jak schudnąć do ślubu?

Twój Ślub, Twój Ślub schudnąć ślubu - zdjęcie, fotografia
Portal nswiecie.pl 12/03/2019 15:55
S P

O tym, jak stracić kilka kilogramów przed tym najważniejszym dniem pytamy Adę Krzemińską, instruktorkę fitness

Odchudzanie przed ślubem najlepiej rozpocząć minimum na 3-4 miesiące przed ślubem, a nawet wcześniej. - To ważne przede wszystkim ze względu na przymiarki sukni, by potem była do nas dobrze dopasowana - podkreśla Ada Krzemińska. Zdrowy człowiek powinien schudnąć ok. 1,5-2 kg na miesiąc. Jednak nie waga jest najważniejsza. - Na początku może się okazać, że będziemy tyć, bo mięsień jest waży więcej niż tłuszcz. Nie martwmy się tym. Polecam mierzenie się i zrobienie zdjęcia. Tak najszybciej zobaczymy efekt. W pół roku możemy zgubić nawet 15 cm w biodrach i ok 5-7 cm w ręce - mówi Ada. Od czego zacząć? Przede wszystkim od sprawdzenia naszego zdrowia - tarczycy i cukrzycy. Warto też udać się po poradę do dietetyka, a następnie zmienić nawyki żywieniowe i codzienne. - Żeby nastąpiła redukcja polecam połączyć sport i zdrowe żywienie. Pozbądźmy się z jadłospisu białego pieczywa, napojów gazowanych, cukrów. Trzeba też pić duże ilości wody, minimum to ok. 3 litrów dziennie. Jedzmy wartościowe mięso, dużą ilość warzyw, najlepiej surowych, róbmy własne domowe shake. Ważna jest również suplementacja, zwłaszcza witaminy C, D i K- podpowiada. Do tego dołączmy ćwiczenia cardio: biegi, szybkie spacery, jazda na rowerze, kangoo jumps, rolki i ćwiczenia wzmacniające. Pamiętajmy, by po treningu zjeść. - Nie patrzmy na godzinę, nieważne czy jest to 21:30, czy 23. Nasz organizm musi uzupełnić to co stracić, jeśli zapamięta, że był wysiłek i nie dostał nic w zamian, będzie gromadzić na zapas - zaznacza Ada. Artykuł ukazał się w bezpłatnym dodatku Twój Ślub opublikowanym na łamach Nowego Świecia 28 lutego 2019

Reklama

Twój Ślub: Jak schudnąć do ślubu? komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Dachy, demontaż eternitu

Dachy, demontaż eternitu, montaż wszelkich pokryć dachowych, więźby, wiaty, domy z drewna, tanie własne materiały, gwarancja 10 lat, kosztorys,..


Zobacz ogłoszenie

Ogłoszenie o licytacji

OGŁOSZENIE O LICYTACJI Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Świeciu Małgorzata Rut-Nowak (tel. (52) 331 12 86) ogłasza, że dnia 13 czerwca..


Zobacz ogłoszenie

Kancelaria Rachunkowa oferuje

Kancelaria Rachunkowa oferuje usługi: - prowadzenie księgi rachunkowej - sporządzenie sprawozdań finansowych - prowadzenie podatkowej książki..


Zobacz ogłoszenie

Konserwator

Kierownika Gminnego Zakładu Komunalnego w Osiu ogłasza nabór na stanowisko pracy: konserwator oczyszczalni ścieków Wymiar etatu:pełen etat, praca..


Zobacz ogłoszenie

Pracownika tekturnicy zatrudni

Dział Produkcji Mondi Corrugated Świecie Sp. z o.o. oczekuje Pani/ Pana wsparcia na stanowisku: Pracownik tekturnicy Dołącz do Mondi i rozwiń swój..


Zobacz ogłoszenie

Ogłoszenie o licytacji

OGŁOSZENIE O LICYTACJI NIERUCHOMOŚCI Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Świeciu Małgorzata Rut-Nowak (tel. (52) 331 12 86) ogłasza, że dnia..


Zobacz ogłoszenie

Pracownik socjalny

OGŁOSZENIE O NABORZE NA STANOWISKO PRACOWNIKA SOCJALNEGO Kierownik Gminnego Ośrodka Pomocy Społecznej w Bukowcu ogłasza nabór na stanowisko..


Zobacz ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez nswiecie.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

PQM Krzysztof Grzechowiak z siedzibą w Świecie 86­-100, gen. Józefa Hallera, nr 4, lok. 12

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"